年末に増える頭痛・肩こり・寝違えの原因と対処法｜三次いわもと接骨院

11月〜12月にかけて、三次市・庄原市・安芸高田市・邑智郡では「頭痛・肩こり・寝違え」の相談が例年より大幅に増えています。寒さ・忙しさ・気温差・ストレス・睡眠の質低下などが重なり、身体への負担が最も大きくなる季節です。特に今年は、整体や他院で改善しなかった方が当院へ転院されるケースも多く、根本改善を求める患者様が急増しています。

■ 当院によく寄せられるご相談

最近は以下のようなお悩みで検索され、ご来院される方が増えています：
・三次市 頭痛 改善
・三次市 肩こり 治らない
・寝違えが繰り返す
・姿勢が悪くて首や肩がつらい
・肩こりで寝れない・不眠になる
・スマホ首・ストレートネックの悪化
・整体やマッサージで改善しなかった
・庄原市、安芸高田市で頭痛や肩こりに強い接骨院を探している
こうした日常生活の困りごとや長引く症状に対して、当院では根本的な改善を目指した施術を行っています。

■ 年末に頭痛・肩こり・寝違えが増える理由

【① 寒さで筋肉が強く緊張する】

冬の冷え込みは筋肉を硬くし、首〜肩〜背中に負担が集中します。この状態で長時間のスマホ・PC作業をすると、頭痛や寝違えを引き起こしやすくなります。

【② 気温差で自律神経が乱れる】

暖房の効いた室内と外の寒さで自律神経が疲れやすく、肩こり・頭痛・不眠（寝れない）を悪化させます。

【③ 年末の忙しさで姿勢が乱れる】

仕事の締め作業、大掃除、長時間のデスクワークなどで『姿勢が悪い状態』が続き、首・肩・背中の緊張が限界に達します。

【④ スマホ時間の増加によるストレートネック化】

スマホを見る角度（30度以上の前傾）は首に20kg近い負荷となり、頭痛・肩こり・寝違えの根本原因になります。

■ マッサージで治らない理由（根本改善が必要）

肩こりや頭痛、寝違えが繰り返す場合の多くは、筋肉ではなく「骨格のゆがみ」が原因です。

・首の角度（ストレートネック）
・肩甲骨の左右差
・骨盤の傾き
・背骨のアーチ不足

この土台が崩れると、筋肉には常に負担が加わり、肩こり・頭痛・寝違え・不眠の悪循環になります。

■ 当院の頭痛・肩こり・寝違えの施術

三次いわもと接骨院では、痛みの根本原因にアプローチした施術を行います：
・背骨・骨盤矯正（姿勢改善の根本）
・筋膜リリース（メディセルで深層の硬さを改善）
・ハイボルテージ（痛み・炎症の軽減）
・微弱電流（自律神経の安定・筋修復）
・ストレートネック改善の運動指導
・寝違えの再発予防セルフケア

姿勢から整えることで、繰り返す肩こり・頭痛・寝違えの改善を目指します。

■ 自宅でできる応急処置

【頭痛】
・緊張型：温めてOK
・片頭痛：冷やすのが正解（温めると悪化）

【寝違え】
・無理に動かさず、痛みが強ければ冷却
・長風呂やストレッチは悪化するためNG

【肩こり】
・肩甲骨の軽い運動が効果的
・スマホは“目線の高さ”で持つのがポイント

■ 対応地域

三次市・庄原市・安芸高田市・島根県邑智郡から多くの方にご来院いただいています。

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