三次で運動は難しい？大雪季節でも乗り越えられる運動指導！

大寒が終わり、節分も過ぎました。
暦の上では春になりました。

しかし三次市や庄原市では
深い雪や霧の関係で
なかなか外での運動が困難な時期です。

患者さんへの運動指導を行いますが
自宅ではなかなか限界があります。

そこで２月から当院内で可能な
運動指導を導入しましたので
簡単に紹介して行きます。

三次いわもと接骨院での運動指導

ウォーキング・ランニング

下半身の筋力は加齢と共に低下します。
それに伴い、歩行の際の異常も多くなります。
しかし県北は霧もほとんど毎日出ます。
動物も出ますので危険を伴います。
当院の中にランニングマシンを設置しました。
院内ですがタイム設定や負荷を調整して
行う事で、僕がチェックしながら
個々の体力に合わせて指導する事が出来ます。

筋トレの機材

部分的ではなく
全身の筋力の維持や強化を目指し
バランスよく取り組める
バーベルとダンベルを用意しております。
一人では怪我の危険もありますので
院内だとその危険も回避出来るので
初心者の方には特にお勧めです。

エアロバイク

手軽に心肺機能を強化したい方の為に
エアロバイクも設置しております。
走るのが苦手な方や、膝や半月板が悪く
歩行やランニングが難しい方にお勧めです。

インナートレーニング

30年弱続けている野球で培った
チューブを用いたトレーニングを
日常生活用にアレンジしてお伝えします。
スポーツをしない方でも知っておくと良いと思います。

なかなか最初は「辛い」とか「しんどい」とか
マイナスな意見も多いと思います。
しかし健康寿命を伸ばす為には必要な事です。
無理矢理は案内しませんが2025年も始まったばかり。
何かを変えたいと思っている方は
ぜひ取り組んでみてはいかがでしょうか？

当院での運動指導は30分で2,750円で行います。
ランニングの際は走り方やバランスの取り方、
エアロバイクは漕ぐ時の姿勢と普段の姿勢を、
筋トレは不足している部分を体組成計を用いて
きちんと取り組みます。
こちらからご案内する時もありますが
みなさんが行いたい器具を選択して頂いてOKです。

不明な点は遠慮なくお問い合わせください。

三次いわもと接骨院
0824637892

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