腱鞘炎が治らない本当の理由｜運動工学で考える再発しない改善法

腱鞘炎は使いすぎだけが原因ではありません。運動工学の視点から腱鞘炎が治らない理由と、当院が行う再発しにくい改善アプローチを解説します。

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腱鞘炎は「使いすぎ」だけが原因ではありません

腱鞘炎というと、

• 使いすぎ

• 年齢のせい

• 仕事柄仕方ない

そう思われている方が非常に多い症状です。

確かに、
手や指をよく使うことで腱鞘炎が起こることは事実ですが、
それだけで片付けてしまうと、なかなか改善しません。

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医学的に見る腱鞘炎の基本

腱鞘炎とは、

• 腱

• その腱が通るトンネル状の組織（腱鞘）

の間で摩擦が増え、
炎症や滑走障害が起きている状態です。

炎症が強い時期は、

• 痛み

• 熱感

• 動かしにくさ

がはっきり出ます。

しかし、
炎症が落ち着いた後も
動かし方の問題が残っていると再発を繰り返します。

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なぜ腱鞘炎は「治ったと思っても再発する」のか

腱鞘炎が再発しやすい最大の理由は、
腱そのものではなく「使い方」が変わっていないからです。

ここに運動工学的な視点が重要になります。

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運動工学的に見る腱鞘炎の本当の原因

手や指の動きは、

• 指

• 手関節

• 前腕

• 肘

• 肩

が連動して行われます。

本来は、
負担が分散される構造になっています。

しかし、

• 手首だけで動かしている

• 指先に力が集中している

• 肘や肩がうまく使えていない

状態になると、
特定の腱に負担が集中し、腱鞘炎が起こります。

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腱鞘炎を繰り返す人に多い身体の特徴

当院に来院される腱鞘炎の方に共通するのが、

• 肩関節や肘の動きが硬い

• 姿勢が崩れている

• 手先だけで作業している

といった特徴です。

腱鞘炎は
手首や指の問題に見えて、実は全身の使い方の問題であることが少なくありません。

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一般的な腱鞘炎治療で改善しきれない理由

一般的には、

• 安静

• サポーター

• 電気治療

• マッサージ

が行われることが多いですが、
これらは炎症を抑えるための対処です。

炎症期には必要ですが、
それだけでは再発を防ぐことはできません。

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当院の腱鞘炎に対する考え方

当院では、

• 痛い場所だけを見る

• その場で楽にして終わる

という対応は行いません。

腱鞘炎の背景にある、

• 動作のクセ

• 関節の連動性

• 姿勢や身体の使い方

まで含めて評価します。

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当院のアプローチ｜「腱」ではなく「動き」を整える

当院では、

• 手関節・肘・肩の動きの調整

• 前腕・肩周囲の筋膜リリース

• 必要に応じた矯正

• 再発を防ぐための動作指導

を組み合わせ、
腱に負担が集中しない身体の使い方を目指します。

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腱鞘炎は「休めば治る」症状ではありません

一時的に休んで痛みが引いても、

• 仕事に戻る

• 家事を再開する

• スポーツを再開する

と、同じ動作をすれば
再び痛みが出るケースが非常に多いです。

これは、
腱が悪いのではなく、使い方が変わっていないサインです。

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当院によく寄せられる腱鞘炎のご相談

• 何度も腱鞘炎を繰り返している

• 注射や湿布でも改善しない

• サポーターが手放せない

• 仕事を休めないから困っている

このような方ほど、
運動工学的な視点での見直しが必要なケースが多くあります。

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まとめ｜腱鞘炎は「原因の見直し」で改善が変わる

腱鞘炎は、

• 使いすぎ

• 年齢

• 体質

だけで決まる症状ではありません。

• なぜそこに負担が集中したのか

• なぜ同じ場所が痛くなるのか

ここを見直すことで、
再発しにくい改善が可能になります。

「何度も繰り返す腱鞘炎」でお悩みの方は、
腱そのものではなく、身体の使い方に目を向けてみてください。

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