【三次市・庄原市】1月中旬に急増する腰痛・寝違え｜放置で悪化する理由と正しい対処法

1月中旬は腰痛や寝違え、首の痛みが急増します。寒さ・運動不足・生活リズムの乱れが原因になることも。放置すると長期化する理由と接骨院での正しい対応を解説。

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1月中旬に「腰痛」「寝違え」が急増する理由

1月中旬になると、

• 腰痛が急に悪化した

• 朝起きたら首が動かない（寝違え）

• 背中や肩が重だるい

といった症状で来院される方が一気に増えてきます。

実はこの時期、
腰痛や寝違えが起こりやすい条件が重なっているのです。

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寒さと運動不足が体を固めている

年末年始から続く、

• 寒さ

• 運動不足

• 生活リズムの乱れ

によって、筋肉や関節は想像以上に硬くなっています。

特に、

• 腰

• 首

• 背中

は、
冷えと動かなさの影響を強く受ける部位です。

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寝違えは「寝方」だけが原因ではありません

寝違えというと、

• 寝相が悪かった

• 枕が合わなかった

と思われがちですが、
実際にはそれだけではありません。

多くの場合、

• 首や肩の筋肉が硬くなっている

• 背骨の動きが悪くなっている

• 姿勢が崩れている

状態で寝返りを打つことで、
首に急な負担がかかり発症します。

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腰痛も「突然」ではなく積み重ね

ぎっくり腰や急な腰痛も、

• ある日突然起きた
  ように感じますが、
  実際には

• 日常生活での負担

• 座りっぱなし

• 中腰作業

• 筋力低下

が積み重なった結果、
限界を超えたタイミングで症状が出ていることがほとんどです。

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放置するとどうなるのか？

腰痛や寝違えを、

• 数日様子を見る

• 湿布だけで済ませる

こうした対応を続けていると、

• 痛みが慢性化

• 姿勢がさらに崩れる

• 別の部位まで痛くなる

といった悪循環に入る可能性があります。

特に1月は、
ここで対応を間違えると春先まで不調を引きずるケースも少なくありません。

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マッサージだけで良くならない理由

一時的に筋肉をほぐしても、

• 背骨

• 骨盤

• 姿勢

が崩れたままだと、
同じ場所に再び負担がかかります。

その結果、

• その場では楽

• 数日で元に戻る

という状態を繰り返してしまいます。

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当院が1月中旬の不調で重視していること

当院では、

• 腰痛

• 寝違え

• 首の痛み

• 背中の痛み

に対して、

• 背骨・骨盤のバランス

• 筋肉の緊張

• 体の使い方

を総合的に確認します。

一時的な対処ではなく、再発しにくい体づくりを目的としています。

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こんな方は早めの相談をおすすめします

• 毎年1月に腰痛が出る

• 寝違えを繰り返している

• 首や背中の張りが取れない

• 動き始めがつらい

これらは、
体からの「そろそろ整えてほしい」というサインです。

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まとめ｜1月中旬は「体の分かれ道」

1月中旬は、

• 放置して不調を長引かせるか

• 今のうちに整えて楽な体で過ごすか

の分かれ道です。

腰痛や寝違えは、
早めに正しく対応することで長期化を防ぐことができます。

気になる症状がある方は、
無理をせず、早めにご相談ください。

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