寝違え・ぎっくり腰が急増中｜放置が再発を招く医学的理由とは

今週に入って急増している「寝違え」と「ぎっくり腰」

今週に入ってから、
三次市・庄原市・安芸高田市周辺でも

• 朝起きたら首が動かない（寝違え）

• 何気ない動作で腰に激痛が走った（ぎっくり腰）

といった症状で来院される方が急増しています。

以前のブログでもお伝えしていますが、
これらの症状を放置して良いことは一つもありません。

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「寝違え」は放っておいても治る？それは大きな誤解です

首の寝違えは、
数日〜1週間ほどで痛みが落ち着くことも多く、

「そのうち治るから大丈夫」
と思われがちです。

しかし医学的に見ると、
一時的に寛解しているだけのケースがほとんどです。

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医学的に見る寝違えの正体

寝違えは単なる筋肉痛ではありません。

• 頚椎の関節包

• 靭帯

• 深層筋

• 神経周囲組織

これらに微細な損傷や炎症が起きています。

炎症が落ち着けば痛みは引きますが、
関節のズレや可動域制限が残ったままになっていることが多く、
これが再発の原因になります。

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人間工学的に見る寝違えが再発しやすい理由

首は、

• 可動域が非常に大きい

• 1日の動作回数が多い

• 姿勢の影響を強く受ける

という特徴があります。

スマホ操作・デスクワーク・運転など、
日常生活で首は常に前後・回旋を繰り返します。

つまり、
ズレたまま使い続ける構造になっているため、
「必ずと言っていいほど再発する」のです。

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ぎっくり腰も放置して良いことは何一つありません

ぎっくり腰も同様に、
「安静にしていれば治る」と思われがちですが、
放置はおすすめできません。

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医学的に見るぎっくり腰の本質

ぎっくり腰は、

• 腰椎の関節

• 椎間関節包

• 筋膜

• 靭帯

などに急激なストレスが加わり、
炎症や防御性筋緊張が起きた状態です。

痛みが強いため動けなくなりますが、
これは身体が「これ以上動かすな」とブレーキをかけているサインです。

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人間工学的に見るぎっくり腰の問題点

腰は、

• 体幹を支える中心

• 上半身と下半身をつなぐ要

• 日常動作の負荷が集中する部位

です。

一度ぎっくり腰を起こすと、
無意識にかばう動作が身につきます。

• 片側に体重をかける

• 腰を固めて動く

• 股関節や膝で代償する

これにより、
腰椎の可動性が低下したまま固定化され、
再発を繰り返す身体の使い方になります。

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「治ったつもり」が一番危険です

寝違えもぎっくり腰も、

• 痛みが引いた

• 動けるようになった

＝ 治った
ではありません。

医学的・人間工学的には、

• 関節の動き

• 可動域

• 身体の使い方

が元に戻って初めて「改善」と言えます。

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当院が考える正しい対応

当院では、

• 痛みを抑えるだけ

• 電気やマッサージだけ

で終わらせることはありません。

• 関節の動き

• 身体全体のバランス

• 再発につながる動作パターン

まで評価し、
「再発しにくい状態」を作ることを重視しています。

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当院によく寄せられるご相談

• 寝違えを何度も繰り返している

• ぎっくり腰が癖になっている

• 毎回同じ側が痛くなる

• 病院では「様子見」と言われた

このような方は、
放置による蓄積が原因になっている可能性があります。

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まとめ｜放置は「治すチャンス」を逃します

寝違えもぎっくり腰も、
放置して良いことは一つもありません。

• 一時的に痛みが引いても

• 身体は元に戻っていない

この状態で日常生活を続けることが、
再発を繰り返す最大の原因です。

三次市・庄原市・安芸高田市周辺で
首の痛みや腰痛でお悩みの方は、
早めの対応が将来の再発を防ぐ近道になります。

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