【三次市・庄原市】寒さで肩こり・腰痛が悪化する理由｜1月に不調が増える本当の原因
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1月は寒さで肩こりや腰痛が悪化しやすい時期です。なぜ冬に不調が増えるのかを医学的・運動工学的に解説し、早めの対策の重要性をお伝えします。
1月になると肩こり・腰痛が増えるのはなぜ？
毎年1月になると、
-
肩こりが一気に強くなる
-
腰が重だるくなる
-
朝起きた時から体がつらい
こうした声が増えてきます。
これは気のせいではなく、
冬特有の環境が身体に大きな影響を与えているためです。
原因①｜寒さによる筋肉・関節のこわばり
気温が下がると、
-
筋肉
-
関節
-
靭帯
は自然とこわばりやすくなります。
特に、
-
首・肩
-
腰・骨盤周囲
は、寒さの影響を受けやすく、
動きが悪い状態で日常生活を送ることになります。
この状態で家事や仕事を続けると、
肩こり・腰痛が悪化しやすくなります。
原因②｜血流低下による疲労の蓄積
寒い時期は、
-
体を守るために血管が収縮
-
末端まで血流が届きにくい
という状態になります。
血流が悪くなると、
-
疲労物質が溜まりやすい
-
回復が追いつかない
結果として、
**「休んでも取れない肩こり・腰痛」**につながります。
原因③｜冬特有の姿勢の崩れ
冬は無意識のうちに、
-
肩をすくめる
-
背中を丸める
-
動きが小さくなる
といった姿勢になりやすくなります。
さらに、
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厚着
-
重たい上着
が重なることで、
首・肩・腰への負担が増大します。
運動工学的に見る「冬の体の使い方」
本来、身体は
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股関節
-
背骨
-
肩甲骨
を連動させて動くことで、
一部に負担が集中しない構造になっています。
しかし冬は、
-
動きが小さくなる
-
関節を使わなくなる
ことで、
特定の部位（肩・腰）だけが頑張る状態になります。
これが、
1月に肩こり・腰痛が増える大きな理由です。
湿布や痛み止めだけでは改善しにくい理由
寒さで悪化する肩こり・腰痛は、
-
筋肉
-
関節
-
姿勢
といった複数の要因が絡んでいます。
そのため、
-
湿布
-
痛み止め
だけでは、
根本的な解決になりにくいのが現実です。
1月こそ「早めのケア」が重要な理由
寒さによる不調を放置すると、
-
春先まで不調を引きずる
-
慢性化する
-
動かない体になる
といった状態に移行しやすくなります。
逆に、
1月の段階で整えておくことで、1年を楽に過ごせる体作りにつながります。
当院が1月の肩こり・腰痛で大切にしている考え方
当院では、
-
つらい所だけを見る
-
一時的に楽にする
という対応は行いません。
-
冬特有の姿勢
-
動きのクセ
-
関節の使い方
まで含めて評価し、
寒さに負けない体の状態を目指します。
こんな方は早めの相談がおすすめです
-
毎年冬になると不調が出る
-
朝の動き出しがつらい
-
肩こり・腰痛を我慢している
-
1月は仕方ないと諦めている
これらは、
体からの重要なサインです。
まとめ｜1月の不調は「季節のせい」で終わらせない
1月に増える肩こり・腰痛は、
-
寒さ
-
血流低下
-
姿勢の崩れ
が重なった結果です。
「冬だから仕方ない」と我慢せず、
早めに整えることが、その後の生活を楽にする近道になります。
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