主婦の体はなぜつらい？肩こり・腰痛・股関節まで不調が続く理由

主婦に多い肩こりや腰痛、姿勢の崩れ、股関節・膝・足首の痛み。その原因と、午前中に通院するメリットを医学的・生活動作の視点から解説します。

主婦の体の不調は「一か所だけ」ではありません

午前中に来院される主婦の方から、
特に多く聞くお悩みがこちらです。

• 肩こりが慢性的につらい

• 腰痛がなかなか取れない

• 姿勢が悪くなってきた

• 股関節が動かしづらい

• 膝や足首に違和感がある

「年齢のせいかな」
「家事をしているから仕方ない」

そう思って我慢している方が非常に多いのが現状です。

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主婦の体は「休んでいるようで休めていない」

主婦の生活は、

• 掃除

• 洗濯

• 料理

• 買い物

• 子どもの対応

など、一日中動き続ける生活です。

しかもその動きは、

• 前かがみ

• 中腰

• 片側に体重をかける

• 同じ姿勢の繰り返し

といった、
体に負担がかかりやすい動作が中心になります。

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肩こり・腰痛が起きやすい理由

家事動作では、

• 腕を前に出す

• 背中を丸める

• 腰を支え続ける

状態が続きます。

その結果、

• 首・肩に緊張が溜まる

• 腰が支えきれなくなる

ことで、
肩こりや腰痛が慢性化しやすくなります。

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姿勢の崩れは全身の痛みにつながります

姿勢が崩れると、

• 背骨のバランスが乱れる

• 骨盤が傾く

その影響は、

• 股関節

• 膝

• 足首

へと連鎖的に広がります。

「膝が悪い」「股関節が悪い」と思っていても、
実は姿勢が原因になっているケースは少なくありません。

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股関節・膝・足首の痛みも主婦に多い悩み

• 立ち上がる時に股関節が痛い

• 階段で膝がつらい

• 長く歩くと足首が痛む

これらも、

• 姿勢の崩れ

• 体の使い方の偏り

が積み重なった結果、
負担が一点に集中して起きていることが多い症状です。

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痛いところだけを見ても解決しにくい理由

肩こりは肩だけ、
膝痛は膝だけ、
というように部分的に見てしまうと、

• 一時的に楽になっても

• すぐに元に戻る

という状態を繰り返してしまいます。

主婦の体の不調は、
全身のバランスの問題として捉えることが重要です。

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午前中の通院が主婦に向いている理由

午前中は、

• 家事の流れが安定している

• 予定が入りにくい

• 体の反応が出やすい

という特徴があります。

また、

• 無理なく通院を続けやすい

• キャンセルが少ない

ため、
体を段階的に整えていくには最適な時間帯です。

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当院が主婦の体づくりで大切にしていること

当院では、

• 肩こりだけ

• 腰痛だけ

を見ることはしません。

• 姿勢

• 背骨・骨盤のバランス

• 股関節・膝・足首の動き

を総合的に確認し、
家事をしても痛みが出にくい体づくりを目指します。

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こんな方は早めの相談をおすすめします

• 肩こりや腰痛が当たり前になっている

• 姿勢が悪くなったと感じる

• 股関節や膝に違和感がある

• 家事がつらくなってきた

これらは、
体からの大切なサインです。

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まとめ｜主婦の体は「我慢」ではなく「整える」

主婦の体の不調は、

• 日常生活の積み重ね

• 姿勢の崩れ

によって起きていることがほとんどです。

我慢を続けるより、
早めに整えて、楽に動ける体を作ることが、
毎日の家事や生活を楽にします。

午前中に通いやすい方は、
ぜひ一度ご相談ください。

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