三次市でも熱い！全日本大学駅伝と広島県高校駅伝｜駅伝ランナーに多い「シンスプリント・鵞足炎」とは？

2025年11月2日（日）、全国の大学駅伝ファンが注目する「全日本大学駅伝」が開催されます。出雲駅伝、箱根駅伝と並ぶ“大学三大駅伝”の一つで、大学駅伝シーズンの中盤を飾る一大イベントです。

そして今年も広島の誇り、世羅高校出身の選手たちが各大学の代表として多数出場予定。地元広島のランナーたちが全国の舞台で駆け抜ける姿は、多くの人々に勇気を与えてくれます。

さらに同日、三次市でも「広島県高校駅伝」が開催され、若きランナーたちが未来の駅伝スターを目指して走ります。全国と地元、両方の舞台で“走る情熱”が交差する特別な一日になりそうです。

駅伝選手に多いスポーツ障害｜シンスプリントと鵞足炎

駅伝や長距離ランナーに多いケガとして代表的なのが、「シンスプリント」と「鵞足炎」です。

どちらもオーバートレーニングやフォームの乱れ、シューズの劣化、走行フォームのクセなどが原因で発生しやすい障害です。

・シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）：すねの内側に痛みが出る症状で、過度な衝撃や筋膜の張りが原因。
・鵞足炎（膝の内側の炎症）：膝の内側に炎症が起きる疾患で、股関節や膝、足首の動作バランスが関係します。

どちらも“放置して走り続ける”ことで慢性化しやすく、痛みが抜けにくくなるため、早期のケアが重要です。

人間工学・整形外科学の視点から見た原因

ランニングは「衝撃吸収」が全てといっても過言ではありません。人間工学的に見ると、わずかな骨盤の傾きや着地角度のズレ、左右の脚の使い方の違いが、下肢全体にストレスを生じさせ、痛みや炎症を引き起こします。

特に学生アスリートの場合、成長期に骨や筋肉の発達バランスが変化しやすく、身体の使い方を誤ることで疲労骨折やシンスプリントのリスクが高まります。

三次いわもと接骨院のスポーツ障害ケア

三次いわもと接骨院では、駅伝ランナーや部活動の学生アスリートに対して、再発を防ぎながらパフォーマンス向上を目指すための施術を行っています。

– 骨盤・背骨矯正：重心と左右バランスを整える
– 筋膜リリース・ハイボルト療法：筋肉の硬さと炎症を緩和
– 超音波治療：微細な炎症や疲労回復を促進
– ランニングフォーム分析・動作指導：再発予防と走力アップを両立

また、世羅高校・三次高校・庄原実業高校など、地域のランナーにも多く利用いただいており、競技復帰までのサポートを全力で行っています。

駅伝シーズンにケガを防ぐためのポイント

1. 走行距離を急に増やさない（週ごとの走行距離は10％以内の増加を目安に）
2. シューズの摩耗をチェック（アウトソールの片減りは要注意）
3. 走る前後のストレッチ・アイシングを習慣化
4. 違和感を感じたら早めのケアを（痛みを我慢しない）

まとめ｜“走る”情熱を支える身体ケアを

全日本大学駅伝、そして広島県高校駅伝。ランナーたちが努力の成果を全力で発揮するこの一日を、地域の皆さんも応援していきましょう。

もし走っていて“スネが痛い”“膝の内側がズキッとする”などの症状を感じた場合は、早期に専門家へ相談してください。三次いわもと接骨院では、スポーツ障害の予防と早期改善を目的に、人間工学・整形外科学に基づいた施術を行っています。

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